Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak di Masa Pandemi

Daya tahan tubuh anak perlu dijaga dan diperkuat, terutama di tengah pandemi COVID-19 seperti sekarang ini. Hal ini penting karena anak-anak juga dapat tertular virus Corona dan menularkannya kepada orang lain.

COVID-19 pada anak tidak jauh berbeda dengan orang dewasa. Ada yang tidak bergejala, ada pula yang mengalami gejala, seperti demam, batuk, sulit bernapas, dan kelelahan. Meskipun tidak setinggi angka kematian pada orang dewasa, angka kematian anak karena COVID-19 di Indonesia juga tidak sedikit.

Selain menerapkan protokol kesehatan, salah satu cara untuk melindungi anak dari infeksi virus Corona adalah dengan memperkuat daya tahan tubuhnya.

Berbagai Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak di Masa Pandemi

Ada beragam cara meningkatkan daya tahan tubuh anak yang dapat Bunda lakukan agar daya tahan tubuh Si Kecil kuat, di antaranya:

1. Berikan anak makanan sehat dan penuh nutrisi

Pemberian makanan bernutrisi merupakan kunci dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak. Usahakan untuk selalu melengkapi asupan nutrisinya dengan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Pilihlah makanan yang kaya akan antioksidan, karena zat ini dapat menjaga sistem kekebalan tubuhnya.

Wortel, jeruk, dan stroberi juga diketahui baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Berikan Si Kecil buah atau sayur yang segar, serta bebas bahan kimia dan pengawet. Selain itu, pastikan juga porsi makanan yang Bunda berikan tidak berlebihan.

2. Cukupi waktu tidurnya

Kurang tidur dapat menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang berfungsi untuk melawan infeksi dan meredakan peradangan. Kondisi ini bisa membuat daya tahan tubuh Si Kecil melemah. Oleh karena itu, pastikan Si Kecil tidur yang cukup.

Berikut ini adalah waktu tidur ideal bagi anak berdasarkan usianya:

- Usia 3–5 tahun: 10–13 jam

- Usia 6–13 tahun: 9–11 jam

- Usia 14–17 tahun: 8–10 jam

3. Pastikan anak aktif bergerak

Biasakan Si Kecil untuk berolahraga dan tanamkan kebiasaan ini sejak dini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan setidaknya selama 30 menit per hari dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.

Banyak jenis olahraga yang bisa Bunda lakukan dengan Si Kecil dan seluruh anggota keluarga, antara lain bersepeda, joging, atau bermain bola.

4. Ajarkan anak untuk rajin mencuci tangan

Sekitar 80 persen infeksi penyakit ditularkan melalui tangan. Oleh karena itu, ajarkan Si Kecil untuk selalu mencuci tangan setelah bersin, batuk, menyentuh benda atau mengambil sesuatu dari luar rumah, juga setelah dari kamar mandi.

Mencuci tangan dengan air dan sabun setidaknya selama 20 detik dapat menghilangkan bakteri dan virus serta mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi paru-paru hingga 45 persen.

5. Pilihlah bahan herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak

Selain beberapa cara di atas, Bunda juga bisa memberikan bahan-bahan alami kepada Si Kecil untuk dikonsumsi, agar sistem kekebalan tubuhnya bekerja dengan baik. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa memperkuat daya tahan tubuh anak:

6. Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang terkenal kaya akan manfaat, termasuk meredakan nyeri, mual, dan muntah. Selain itu, jahe juga mengandung antioksidan, antibakteri, dan antiperadangan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak dan mencegah berbagai penyakit.

7. Daun meniran

Daun meniran merupakan tanaman herbal yang tumbuh di wilayah tropis. Bagian daun, batang, maupun bunganya sering dijadikan bahan baku suplemen. Daun meniran mengandung phytochemical yang dapat melawan bakteri dan virus, serta meredakan peradangan.

8. Madu

Madu mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anak, mulai dari enzim, asam amino, mineral, antioksidan, vitamin B, dan vitamin C. Antioksidan dan vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak untuk melawan kuman berbahaya yang masuk ke dalam tubuhnya.

Namun, hindari memberikan madu bila usia Si Kecil masih di bawah 1 tahun.

Jika tidak sempat mengolah bahan-bahan alami di atas, Bunda dapat memberikan Si Kecil produk herbal yang mengandung bahan-bahan tersebut. Namun, agar aman, pastikan suplemen atau produk yang Bunda pilih telah terdaftar di BPOM. Di tengah tingginya angka penularan COVID-19, Bunda perlu lebih waspada dan memperhatikan kesehatan Si Kecil. Terapkan beragam cara meningkatkan daya tahan tubuh anak di atas dan patuhi protokol kesehatan yang berlaku.

Olahraga Setelah Makan, Apa Dampaknya Bagi Tubuh

Ada beragam manfaat olahraga yang dapat dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.b erl

Dengan rutin berolahraga, banyak manfaat olahraga yang bisa langsung Anda dapatkan. Selain itu, banyak juga manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang. Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

Olahraga merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal, namun sering kali terabaikan sehingga menimbulkan beragam keluhan kesehatan. Meski begitu, tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Berapa pun usia Anda, bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat Anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia. Penelitian bahkan membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak aktif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada obesitas.

Faktanya, olahraga berbahaya jika dilakukan setelah makan, lo. Hal tersebut terkait dengan gangguan pencernaan, karena setelah makan aliran darah mengalir menuju saluran pencernaan. Jika tetap ingin berolahraga setelah makan, maka lakukanlah minimal 1-2 jam kemudian. Sebab tubuh juga memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.

Olahraga dan makan menjadi dua kegiatan penting yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Melalui makanan yang dikonsumsi, asupan gizi dan nutrisi untuk tubuh dapat terpenuhi. Sementara olahraga, kegiatan tersebut dapat menjamin tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, jika olahraga dilakukan setelah makan, berikut ini dampak yang akan terjadi:

1. Mual dan Muntah

Dampak olahraga setelah makan yang pertama adalah mual dan muntah. Hal tersebut disebabkan oleh goncangan ketika berolahraga memengaruhi perut, dan memicu munculnya mual.

2. Kram Perut

Dampak olahraga setelah makan selanjutnya adalah mengalami kram perut. Gejalanya muncul akibat perut yang penuh makanan dipaksa menarik ikatan sendi saat olahraga dilakukan. 

3. Kenaikan Berat Badan

Dampak olahraga setelah makan selanjutnya adalah kenaikan berat badan. Alih-alih membakar lemak dengan optimal, peningkatan berat badan justru dialami oleh seseorang yang makan sebelum olahraga. Hal tersebut dikarenakan, setelah berolahraga orang cenderung akan makan lagi.

4. Usus Buntu

Da=ampak olahraga setelah makan yang terakhir adalah usus buntu. Gangguan kesehatan tersebut menjadi dampak yang bisa saja terjadi dalam jangka panjang. Gerakan tubuh yang dilakukan dapat membuat sistem pencernaan tidak mampu melakukan proses penyerapan nutrisi secara maksimal.

Sebaiknya olahraga dilakukan sebelum makan. Namun, kondisi tersebut tergantung dari olahraga yang dijalani. Jika dirasa berat, disarankan untuk makan 1-2 jam sebelumnya. Jika tidak, alih-alih sehat, dampak olahraga setelah makan yang telah disebutkan bisa saja terjadi. Jika kamu mengalami gejala-gejala di atas atau keluhan lainnya,

Macam-Macam Kontruksi Sepatu Kulit

Apa itu konstruksi cementing, blake welt / blake stitch, dan goodyear welt? Apa anda penasaran perbedaannya antara sepatu yang harganya di bawah Rp 500.000,

dengan yang jutaan? Tentunya terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi harga sebuah sepatu seperti brand dan kualitas kulit, tapi pembeda paling 

signifikan adalah konstruksi pada sepatu tersebut. Konstruksi adalah metode pembuatan sepatu yang melekatkan sol dengan bagian atas sepatu. Pada artikel ini,

kami akan membahas berbagai tipe konstruksi yang sering digunakan oleh sepatu kulit, agar anda dapat lebih memahami leather shoes yang anda beli.

Konstruksi "welting" berarti sepatu tersebut menggunakan jahitan untuk kekuatan dan daya tahan sol. Mungkin sepatu dengan konstruksi welting akan lebih mahal,

tapi pada jangka panjang lebih worth it. Blake welting adalah tipe kontruksi welting yang lebih umum.

Pro: Metode blake welt lebih mudah dibanding goodyear welt, memberikannya harga yang lebih terjangkau namun tetap dengan durabilitas yang bagus. Jahitan 

juga tidak terlihat karena dilakukan pada bagian dalam, dan konstruksi blake welt sangat bagus untuk desain sepatu dengan sol tipis. Sol tipis tersebut juga 

dapat membuat sepatu lebih fleksible dibanding dengan buatan goodyear welt.

Kontra: Walaupun salah satu keunggulan blake welt adalah kapasitasnya untuk menjahit dengan sol tipis, hal ini justru juga membuatnya lebih rentan terhadap 

air dibanding goodyear welt. Terdapat juga beberapa orang yang berasa terganggu dan gatal karena jahitan dalamnya.

Metode Goodyear adalah metode yang paling kuno, autentik dan memiliki intensitas pekerja yang paling tinggi. Metode ini memiliki durabilitas paling tinggi di

bandingkan dengan kedua metode sebelumnya, dan dapat dilakukan dengan mesin ataupun dengan tangan dan melibatkan beberapa langkah yang kompleks.

Pro: Karena biasa sepatu dengan konstruksi goodyear welt adalah hasil karya bespoke / custom oleh seorang artisan / pengrajin khusus, biasa anda juga akan 

dapat membetulkan sepatu anda langsung dengan pengrajin tersebut. Sepatu dengan konstruksi goodyear welt juga lebih tahan lama, tahan air, dan memiliki nilai

seni tinggi.

Kontra: Kelemahan dari metode ini hanya terletak pada harga. Proses dan pengerjaan yang rumit membuat metode ini memerlukan biaya yang lebih tinggi dibanding

kan dengan metode lainnya. Biasanya seorang pria memiliki koleksi sepatu dengan konstruksi yang beragam, karena masing-masing model sepatu memiliki fungsinya

sendiri. Misalnya, untuk keperluan dan style casual anda menggunakan sepatu dengan konstruksi cementing pun juga cukup, namun jika untuk acara formal dan 

ingin terlihat elegan dan rapih, sepatu goodyear welt akan memberi kesan yang lebih baik. Pastikan anda melengkapi koleksi anda dengan berbagai tipe konstruksi 

dan desain untuk setiap acara.

Beberapa Penyebab Kejang Demam (Step) Pada Anak

Kejang pada saat anak demam (step), sering membuat orangtua khawatir. Kondisi ini sering terjadi pada sekitar 2-4 persen anak berumur 6 bulan hingga 5 tahun. Masyarakat sering menghubungkan step dengan kondisi epilepsi dan gangguan perkembangan anak. Namun, benarkah hal tersebut?

Apa itu kejang demam (step)?

Mengutip dari situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), step adalah kejang yang terjadi saat ada peningkatan suhu tubuh.sr12

Biasanya, anak yang mengalami kejang demam memiliki suhu lebih dari 38°Celcius dan menyebabkan suatu proses pada luar otak.

Kondisi ini terjadi pada anak berusia 6 bulan sampai 5 tahun dengan gejala demam yang mendahului kejang. Gejala step yaitu:

- Anak tidak sadar saat kejang, setelah kejang kesadaran biasanya kembali, kaku pada kaki atau tangan,

- Kaki atau tangan tegang dan bergerak tidak beraturan, hingga mata mendelik atau berkedip-kedip.

Berdasarkan gejala yang timbul, step terbagi atas dua jenis. Pertama, kejang demam sederhana yang berlangsung kurang dari 15 menit, tidak berulang dalam 24 jam, dan terjadi di seluruh tubuh.

Kedua, kejang demam kompleks yang berlangsung lebih dari 15 menit, dapat berulang dalam 24 jam, dan hanya terjadi pada salah satu bagian tubuh.

Penyebab kejang demam (step)

Belum ada penyebab pasti dari kondisi ini. Namun, mengutip dari Kids Health, beberapa kasus menunjukkan bahwa kondisi ini ada hubungannya dengan virus.

Selain itu, penyebab kejang demam atau step pada anak adalah sebagai berikut.

- Cara otak anak yang sedang berkembang bereaksi pada kondisi demam tinggi.

- Suhu tinggi karena adanya peradangan atau penyakit infeksi anak.

- Faktor genetik.

Step pada setiap anak berbeda-beda. Ada anak yang kejang saat suhu tubuh mencapai 38°Celcius, ada juga yang baru kejang saat suhunya lebih dari 40°Celcius.

Pada kasus yang sangat langka, step bisa terjadi sebagai efek samping imunisasi.

Kemungkinan kejang demam terjadi berulang

Pada sebagian kasus, kondisi step pada anak dapat berulang. Kemungkinan kejang berulang terutama pada tahun pertama kehidupan bayi.

Faktor yang memengaruhi risiko anak kejang demam berulang yaitu:

- Riwayat dalam keluarga,

- Usia kurang dari 12 bulan,

- Temperatur yang rendah saat kejang, dan

- cepatnya kejang setelah demam.

Apabila ibu menemukan faktor-faktor di atas, maka kemungkinan step akan berulang sekitar 80 persen.

Sementara itu, apabila tidak ada faktor risiko, kemungkinan berulang sebesar 10-15 persen.

Apakah kejang demam berbahaya?

Sampai saat ini tidak ada laporan kematian anak karena step. Kecacatan sebagai komplikasi juga tidak pernah ada laporannya.

Perkembangan motorik, mental, dan kecerdasan pada anak yang terlahir normal, umumnya tetap normal meski pernah mengalami kondisi ini. Kejang demam biasanya menghilang dengan sendirinya saat anak berusia 5 tahun. Kejadian epilepsi terjadi pada kurang dari 5 persen anak dengan step.

Ada beberapa hal yang membuat kejang demam memicu epilepsi, seperti:

adanya kelainan perkembangan sebelum terjadinya step pertama,

step kompleks, atau

riwayat epilepsi pada orang tua atau saudara kandung.

Setiap faktor risiko meningkatkan kemungkinan terjadinya epilepsi sebesar 4-6 persen. Apabila ibu menemukan semua faktor, kemungkinan epilepsi meningkat sampai 10-49 persen.

Apabila kejang terjadi di luar rentang usia 6 bulan sampai 5 tahun, atau setelah kejang anak tetap tidak sadar, dokter akan melakukan beberapa pemerriksaan.https://creampemutihwajah.net/virgin-coconut-oil/

ternyata banyak nih yang masih mempertanyakan kenapa B Erl Nutricoll

Dears, ternyata banyak nih yang masih mempertanyakan kenapa B Erl Nutricoll Minuman Serbuk Kolagen Rasa Stroberi memiliki tampilan  bening seperti sirup? sementara minuman kolagen lainnya lebih kental?

manfaat nutricoll b erl

Yap dears, dengan senang hati kita akan jawab rasa penasaran kamu!

Jadi, di dalam B Erl Nutricoll itu mengandung bahan utama, Fish Collagen (Kolagen Ikan) Tri-Peptide Level Grade A Premium yang tidak berbau amis sama sekali.

Dan yang pasti tidak ada tambahan. Hanya terdapat kandungan Xanthan Gumnya yang sangat sedikit menjadikan B Erl Nutricoll memiliki tampilan yang bening.

Perlu dicatat, B Erl Nutricoll mengandung kolagen ikan sebanyak 37,5% persajian yang menjadikannya memiliki tampilan bening, tidak mengental dan tidak keruh dibandingkan produk minuman kolagan lainnya.

Kesimpulannya, jadi minuman kolagen yang lebih kental bukan berarti lebih baik dan bukan berarti kolagennya lebih tinggi ya dears. Tapi memang karena komposisinya yang lebih banyak tambahan lainnya.

Yuk mulai konsumsi B Erl Nutricoll Minuman Serbuk Kolagen Rasa Stroberi dari sekarang.

Sebelum memulai make up, olesi Lip Treatment MineACool pada bibir

Sebelum memulai make up, olesi Lip Treatment MineACool pada bibir

https://creampemutih.id/melembabkan-bibir-kering-dengan-lip-treatment-pilihan/

Untuk melengkapi make up, gak puas rasanya kalo belum mengolesi bibir dengan lipmatte. Ets tapi ingat ya, sebelum kamu mengaplikasikan lipmatte favorit, pastikan bibir kamu dalam kondisi prima dan lembab. Karena kalo engga, yang ada bibir kamu akan terasa kering, dan hasil polesan lipmatte malah jadi cracky.

Oleh sebab itu sebelum menggunakan lipmatte, pastikan bibir mu benar-benar siap dengan menggunakan Lip Treatment MineACool. Kandungan Coconut Cocos Nucifera Oil, serta Petrolatum dan Hydrogenated Palm Oil didalamnya, bisa membuat bibir terasa lebih lembab dan ternutrisi.

Sebelum memulai make up, olesi Lip Treatment MineACool pada bibir. Ketika ingin memakai lipmatte, blot terlebih dulu sisa-sisa Lip Treatment dengan tisu dan barulah olesi lipmatte warna favorit. Dengan mengangkat sisa-sisa Lip Treatment MineACool, warna lipmatte akan lebih mudah menempel dan tidak membuat bibir kering.

Cara Pakai Facial Wash dengan Benar

Cara Pakai Facial Wash dengan Benar

Seringkali dinilai mudah, cara pakai facial wash perlu dilakukan dengan benar loh. Salah dalam menerapkan cara pakai facial wash, kulit wajah justru akan kering. Tidak mau dong memiliki kulit wajah kering yang membuat penampilan kurang menarik? Oleh karena itu, kalian harus menerapkan cara pakai facial wash dengan benar biar kulit wajah nggak kering dan iritasi.

Berikut rangkuman tentang 5 cara pakai facial wash dengan benar.

1. Baca Instruksi

Bagian yang satu ini tidak boleh kelewatan, kalian harus membaca instruksi yang tertera dalam facial wash yang sesuai untuk jenis kulitmu. Dengan begitu, kesalahan dalam cara pakai facial wash dapat diminimalisir. Karena, setiap produk facial wash memiliki cara pakai yang berbeda dari produk facial wash yang lain.

2. Basahi Wajah dengan Air Hangat

Cara pakai facial wash yang kedua adalah membasahi wajah dengan air hangat. Sebelumnya, pastikan kalian sudah mencuci tangan kalian terlebih dahulu . Air hangat berfungsi membuka pori-pori agar facial wash dapat membersihkan wajah dengan sempurna.

harus diingat, airnya jangan terlalu panas karena justru membuat kulit wajah semakin kering. Air hangat dengan suhu ruang bisa jadi alternatif terbaik untuk membasuh wajahmu.

3. Ambil Facial Wash Secukupnya

Cara pakai facial yang satu ini sangat penting dan tidak boleh ketinggalan juga. Mengambil produk facial wash secukupnya pada telapak tangan dan busakan dengan menggunakan air. Jumlah facial wash juga bisa disesuaikan dengan anjuran yang tertulis pada produk facial wash masing-masing ya. Jangan terlalu banyak menuangkan facial wash demi menjaga kelembapan kulit.

4. Memijat Lembut Wajah

Setelah berbusa, cara pakai facial wash selanjutnya adalah dengan meratakannya pada seluruh permukaan wajah. Sambil memijat lembut wajah, facial wash akan bekerja secara efektif mengangkat kotoran. Memijatnya, kalian boleh lakukan dengan gerakan melingkar agar hasilnya maksimal. Jangan terlalu lama memijat wajah dengan facial wash. Kalian bisa melakukannya selama 30 detik hingga satu menit untuk menghindari kulit wajah jadi kering.

5. Bilas dengan Air Hangat

Setelah serangkaian cara pakai facial wash sudah dilakukan, kalian boleh membilasnya dengan air hangat. Kalian bisa menggunakan air dengan suhu ruang yang sama seperti saat membasuh wajah ya. Bersihkan secara menyeluruh mulai dari dahi, dagu, hidung hingga bagian leher yang terkena facial wash. Setelah itu, kalian bisa mengeringkannya dengan handuk kering yang bersih. Cukup di tepuk-tepuk untuk mengurangi gesekan antara kulit dengan benda asing yang bisa mengakibatkan iritasi.produk sr12